تعاني العديد من الأشخاص من متلازمة القولون العصبي، وهي حالة تتسبب في تهيج واضطراب في وظيفة القولون. قد تؤدي بعض الأطعمة إلى تفاقم أعراض القولون العصبي وتهيجه. وفيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تتسبب في تهيج القولون العصبي:
الأطعمة الدهنية: مثل الأطعمة المقلية، والوجبات السريعة، والمأكولات التي تحتوي على الزبدة والزيوت الثقيلة.
الأطعمة الحارة: مثل الفلفل الحار، والفلفل الحار، والتوابل الحارة، والصلصات الحارة.
الألياف الغذائية العالية: مثل الأطعمة الليفية الخشنة مثل البقوليات والمكسرات والبذور.
الأطعمة الغازية: مثل الفاصولياء، والبطاطا، والمشروبات الغازية.
الأطعمة المحتوية على الكافيين: مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين.
الأطعمة المصنعة: مثل الوجبات الجاهزة، والمشروبات الغازية، والحلويات المصنعة، والأطعمة ذات الإضافات الصناعية.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أن يراقبوا استجابتهم للأطعمة ويحددوا الأطعمة التي تتسبب في زيادة الأعراض ويتجنبوها قدر الإمكان. قد يكون من المفيد تجنب تناول الأطعمة المذكورة أعلاه أو تناولها بكميات صغيرة وفي طرق طهي خفيفة لتقليل التهيج الناتج عنها. بالإضافة إلى ذلك، ينصح بالتواصل مع الطبيب أو الخبير الصحي