بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد في رفع مستوى السيروتونين (الناقل العصبي المرتبط بالمزاج والشعور بالسعادة) تشمل:
نبات الزهورات: يُعتقد أن الزهورات تحتوي على مواد طبيعية تساعد في زيادة إفراز السيروتونين وتحسين المزاج.
نبات السانت جونز: يُعتبر نبات السانت جونز من الأعشاب التي تستخدم لتحسين المزاج وزيادة مستوى السيروتونين في الدم.
نبات الروزماري: يُعتقد أن نبات الروزماري يحتوي على مركبات تعزز إفراز السيروتونين وتساهم في تحسين المزاج والشعور بالراحة.
نبات الكافا: يستخدم نبات الكافا التقليدي في بعض الثقافات لتهدئة الأعصاب وتحسين المزاج، ويُعتقد أنه يرتبط بزيادة مستوى السيروتونين في الدم.
نبات الشوفان: يحتوي الشوفان على العديد من المركبات التي تساعد في زيادة مستوى السيروتونين وتحسين المزاج والشعور بالسعادة.
ومع ذلك، يُنصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب قبل استخدام أي أعشاب لزيادة مستوى السيروتونين، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من حالات صحية معينة. يمكن للطبيب أن يقدم المشورة المناسبة ويحدد الجرعة المناسبة للاستخدام الآمن والفعال للأعشاب.