في العديد من الحالات، يتركز الحديث حول فيتامينات ومكملات غذائية لخفض الوزن. ومع ذلك، هناك أيضًا بعض الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي. في هذا المقال، سنستكشف أفضل فيتامينات لزيادة الوزن ودورها في تعزيز النمو الصحي للجسم.
فيتامين د: يعتبر فيتامين د أحد العناصر الهامة لصحة العظام والنمو السليم. يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم، مما يسهم في تعزيز نمو العظام والأنسجة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون للفيتامين د تأثير إيجابي على زيادة الوزن من خلال تعزيز وظيفة الجهاز المناعي وتحسين عملية الاستقلاب.
فيتامين ب1 (ثيامين): يلعب فيتامين ب1 دورًا مهمًا في استخدام الكربوهيدرات كمصدر للطاقة في الجسم. بالتالي، فإن توافر كمية كافية من فيتامين ب1 يساهم في تعزيز استقلاب الكربوهيدرات وتحويلها إلى طاقة، وبالتالي يمكن أن يسهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
فيتامين ب2 (ريبوفلافين): يلعب فيتامين ب2 دورًا هامًا في عملية الاستقلاب وإنتاج الطاقة. يساعد فيتامين ب2 في تحويل البروتينات والدهون إلى طاقة يمكن استخدامها في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يساهم فيتامين ب2 في صحة الجلد والشعر والأظافر، مما يمكن أن يحسن من مظهرك العام ويساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
فيتامين ب3 (