تسمين طفل بسرعة ليس أمرًا مستحسنًا أو آمنًا. يجب أن يكون تركيز على تحقيق زيادة في وزن بطريقة صحية وتوازنها، وذلك من خل توفير تغذية غنية ومتوازنة للطفل. إليك بعض نصائح لمساعدة طفل على زيادة وزنه بشكل صحي:
تناول وجبات غذائية متنوعة ومغذية: قدم وجبات متوازنة تحتوي على كمية ملائمة من بروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية وفيتامينات ومعادن. تضمن أن طفل يتناول مجموعة متنوعة من أطعمة صحية مثل فواكه وخضروات وحبوب كاملة ولحوم وأسماك ومنتجات ألبان.
زيادة تناول سعرات حرارية: قدم وجبات غنية بسعرات حرارية للطفل. يمكنك إضافة زبدة فول سوداني أو عسل أو زيت زيتون إلى وجبات طفل لزيادة قيمتها غذائية.
تقديم وجبات خفيفة بين وجبات رئيسية: قدم وجبات خفيفة ومغذية بين وجبات رئيسية لزيادة استهلاك سعرات حرارية. يمكن أن تشمل هذه وجبات خفيفة أطعمة مثل زبادي كامل دسم، ومكسرات، وتمر، وزبيب.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قدم وجبات صغيرة ومتكررة على مدار يوم بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة. يساعد هذا في تحسين شهية وزيادة استهلاك سعرات حرارية.
استشير طبيب أطف أو اختصاصي تغذية: قد ي