تتوفر عدة طرق للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي. هنا بعض الإجراءات الهامة التي يمكن اتباعها:
غسل اليدين: قم بغسل يديك جيدًا وبانتظام باستخدام الماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية. يُفضل غسل اليدين قبل الأكل وبعد استخدام الحمام وعند العودة من الأماكن العامة.
استخدام المطهرات اليدوية: في حال عدم توفر الماء والصابون، يمكن استخدام المطهرات اليدوية التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول. اتبع تعليمات الاستخدام الموجودة على العبوة.
تجنب اللمس الوجه: حاول تجنب لمس الوجه باليدين غير المنظفة، خاصة الأنف والفم والعينين. يمكن أن يساهم ذلك في منع دخول الفيروسات والجراثيم إلى جسمك.
استخدام الكمامة: ارتدِ الكمامة عند التواجد في الأماكن المزدحمة والمغلقة، أو عند التواجد بالقرب من أشخاص مصابين بالتهاب الجهاز التنفسي. يُفضل استخدام الكمامات القابلة للتصرف واستبدالها بانتظام.
التهوية الجيدة: حافظ على تهوية المساحات المغلقة عن طريق فتح النوافذ وتشغيل أجهزة التكييف والمروحة لتدوير الهواء.
تجنب التجمعات الكبيرة: حاول تجنب الأماكن المزدحمة والتجمعات الكبيرة، خاصةً في حالات انتشار الأمراض الفيروسية.
الحفاظ على النظافة الشخصية: حافظ على نظافة الأسطح المتكررة اللمس، مثل الهواتف النقالة وأجهزة الكمبيوتر والأثاث، باستخدام مطهرات مناس