نواة التمر، التي تعرف أيضًا باسم بذور التمر، هي البذور الصغيرة الموجودة في داخل التمر. تعتبر نواة التمر غنية بالعناصر الغذائية وتحظى بشعبية كبيرة بين الناس بسبب فوائدها الصحية المحتملة، ومن بين هذه الفوائد يمكن أن تكون لنواة التمر فوائد محتملة للعيون. في هذا المقال، سنلقي الضوء على فوائد نواة التمر للعيون.
تحتوي نواة التمر على عدد من العناصر الغذائية والمركبات التي قد تكون مفيدة لصحة العيون، ومنها:
مضادات الأكسدة: تحتوي نواة التمر على مجموعة من المركبات المضادة للأكسدة، مثل فيتامين C وفيتامين E والكاروتينويدات، مثل لوتين وزياكسانثين. هذه المركبات تساهم في حماية العين من الأضرار التأكسدية التي يمكن أن تحدثها الجذور الحرة.
فيتامين A: تعتبر نواة التمر مصدرًا جيدًا لفيتامين A، الذي يعتبر ضروريًا لصحة العين. فيتامين A يساهم في الحفاظ على سلامة البصر ودعم وظائف الشبكية والحفاظ على صحة الغشاء المخاطي للعين.
الأحماض الدهنية الأساسية: تحتوي نواة التمر على الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميجا-3 وأوميجا-6. هذه الأحماض الدهنية الأساسية تساهم في الحفاظ على صحة العين وتقليل خطر بعض الأمراض العينية مثل الجفاف والتهابات العين.
على الرغم من الفوائد المحتملة لنواة التمر للعيون، يجب الانتباه إلى أن هذه الم