كيفية تجنب تشوهات الجنين
هنا بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها للمساعدة في تجنب تشوهات الجنين:
الاهتمام بالتغذية السليمة: تناول تغذية متوازنة وصحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية. تشمل الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف. استشير طبيبك أو خبير التغذية للحصول على توجيهات ملائمة للحمل.
الامتناع عن التدخين وتجنب الكحول: يجب تجنب التدخين وتناول الكحول بأي شكل من الأشكال أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي التعرض للتدخين والكحول إلى زيادة خطر حدوث تشوهات الجنين.
تجنب المخاطر البيئية: تجنب التعرض للمواد الكيميائية الضارة والملوثة في محيطك. قد تشمل هذه المواد المواد الكيميائية المنزلية، ومنتجات الجمال، والمبيدات الحشرية. تأكد من التهوية الجيدة في المنزل وتجنب الأماكن الملوثة.
تفادي الإصابة بالأمراض السارية: حافظ على صحتك العامة وتجنب الإصابة بالأمراض المعدية خلال فترة الحمل. اتبع إرشادات النظافة الشخصية وغسل اليدين بانتظام. استشير طبيبك حول اللقاحات الموصى بها أثناء الحمل.
العناية بالصحة العامة: تأكد من زيارة الطبيب بانتظام وإجراء فحوصات الحمل الموصى بها. اتبع توجيهات الرعاية الصحية واستشر الطبيب في حالة وجود أي قلق أو مشكلة صحية.
تجنب التعرض للإشعاع: تجنب التعرض للأشعة الض