للحفاظ على صحة الجنين وتجنب حدوث التشوهات، هنا بعض الإرشادات المهمة:
تناول غذاء صحي ومتوازن: ينصح بتناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على جميع المجموعات الغذائية الأساسية، بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة. يجب تجنب تناول الأطعمة غير الصحية والتي تحتوي على مواد كيميائية ضارة.
تجنب التدخين واستهلاك الكحول: يعد التدخين واستهلاك الكحول أحد العوامل الرئيسية المرتبطة بزيادة خطر حدوث تشوهات الجنين. لذا يجب الامتناع عن التدخين وتجنب تناول الكحول تمامًا خلال فترة الحمل.
تجنب العوامل الضارة: ينصح بتجنب التعرض للمواد الكيميائية الضارة والملوثة، مثل المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الصناعية. قد تؤثر هذه العوامل الضارة على صحة الجنين وتزيد من خطر حدوث التشوهات.
زيارة الطبيب بانتظام: من المهم الحضور لفحوصات الحمل المنتظمة والمتابعة مع الطبيب المختص. يتمكن الطبيب من رصد صحة الجنين والتأكد من عدم وجود أي مشاكل أو تشوهات.
الحفاظ على مستويات السكر والضغط الطبيعية: يجب مراقبة مستويات السكر في الدم والضغط الطبيعية واتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على استقرارهما. ارتفاع مستوى السكر في الدم أو ضغط الدم غير المسيطر عليهما يمكن أن يؤثران سلبًا على صحة الجنين.
**ت