مرض السكري هو حالة مزمنة يتطلب إدارة ورعاية مستمرة. بالرغم من أنه لا يوجد علاج نهائي لمرض السكري، إلا أن هناك خطوات يمكن اتباعها للتحكم في المرض وتحسين الجودة المعيشية. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في إدارة مرض السكري:
اتباع نظام غذائي صحي: يجب عليك الحصول على توجيهات من الطبيب أو متخصص تغذية لوضع خطة غذائية ملائمة لمرض السكري. تشمل النصائح العامة تناول وجبات متوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة.
ممارسة النشاط البدني: يوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستوى السكر في الدم. استشر طبيبك لتحديد نوع ومدة التمارين المناسبة لك.
الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فإن فقدان بعض الوزن قد يساهم في تحسين التحكم في مرض السكري. ينصح بالاستعانة بمتخصص لوضع خطة فعالة لإنقاص الوزن بطرق صحية ومستدامة.
تناول الدواء بانتظام: إذا كنت تتلقى علاجًا دوائيًا لمرض السكري، فمن الضروري أن تتبع جدولًا منتظمًا لتناول الدواء وفقًا لتوجيهات الطبيب. تأكد من عدم تخطي الجرعات وعرض أي تغييرات أو مشاكل تحدث مع الطبيب.