مرض السكري لا يمكن الشفاء التام منه، ولكن يمكن للأشخاص المصابين بالمرض أن يديروا حالتهم ويحققوا تحسينًا كبيرًا في صحتهم من خلال اتباع نمط حياة صحي وإدارة السكر في الدم بشكل فعال. إليك بعض النصائح التي قد تساعد في التحكم في مرض السكري:
اتباع نظام غذائي صحي: تناول وجبات متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، الألياف الغذائية، البروتينات الصحية والدهون الجيدة. تجنب تناول السكريات المكررة والأطعمة المعالجة والمشروبات الغازية.
ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي، السباحة، ركوب الدراجة، أو أي نشاط بدني آخر يناسبك. يساعد النشاط البدني على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وخفض مستوى السكر في الدم.
استخدام الأدوية بشكل صحيح: اتبع تعليمات الطبيب المعالج وتناول الأدوية الموصوفة لك بشكل منتظم. قد يتضمن ذلك استخدام الأدوية الفموية أو الإنسولين المحقن.
مراقبة مستوى السكر في الدم: قم بقياس مستوى السكر في الدم بانتظام وفقًا لتوصيات الطبيب. تعرف على النطاقات المستهدفة للسكر في الدم وحافظ على توازنها من خلال ضبط جرعات الأدوية والتغذية.
إدارة الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يكون العمل على تخفيض الوزن بشكل صحي هامًا للتحكم في مستوى السكر في الدم.
الحف