أعراض الهلع والخوف قد تشمل ما يلي:
زيادة معدل ضربات القلب والتنفس: يمكن أن تشعر بزيادة في سرعة ضربات القلب وضيق التنفس وتسارع التنفس.
الشعور بالخوف والهلع غير المبرر: تشعر بالخوف الشديد أو الهلع دون وجود تهديد حقيقي أو سبب واضح.
الشعور بالتشنج والتوتر: تشعر بتشنجات في العضلات وتوتر عام في الجسم.
الدوخة والدوار: تشعر بالدوخة والدوار وعدم الاستقرار في الحركة.
الرعب من فقدان السيطرة: تشعر بالرعب من فقدان السيطرة على النفس أو الوضع.
الاضطرابات الهضمية: تعاني من مشاكل هضمية مثل الغثيان والقيء وآلام البطن.
العرق الزائد: تلاحظ زيادة في التعرق وخاصة في الكفوف والإبطين.
الشعور بالحرارة أو البرودة المفرطة: تشعر بالحرارة الزائدة أو البرودة المفرطة رغم تواجد ظروف مناخية مناسبة.
الاضطرابات النوم: تعاني من صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا.
الاضطرابات العقلية: تعاني من التفكير المتكرر والشائبة والصعوبة في التركيز.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بشكل متكرر ومزعج، فمن المهم أن تستشير طبيبًا نفسيًا للتشخيص الدقيق والعلاج المناسب.