يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الصحية والمفيدة للجسم، ويمكن تناوله في أوقات مختلفة من اليوم. ومع ذلك، هناك بعض الأوقات التي يُفضل فيها شرب الشاي الأخضر للاستفادة القصوى من فوائده. فيما يلي بعض الأوقات المناسبة لتناول الشاي الأخضر:
في الصباح: يُعد تناول كوب من الشاي الأخضر في الصباح بمثابة بداية مثالية لليوم. يحتوي الشاي الأخضر على نسبة منخفضة من الكافيين مقارنةً بالشاي الأسود والقهوة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتنشيط الجسم وزيادة الانتباه.
قبل وجبة الطعام: يُفضل شرب الشاي الأخضر قبل وجبة الطعام بنصف ساعة تقريبًا. ففوائد الشاي الأخضر تشمل دعم عملية الهضم وتقليل مستويات الكولسترول، وبالتالي يمكن أن يكون مناسبًا للمساعدة في هضم الطعام بشكل أفضل.
بين الوجبات: يعتبر الشاي الأخضر وجبة خفيفة ومنعشة بين الوجبات الرئيسية. يمكن تناول فنجان من الشاي الأخضر في فترة ما بعد الظهر للتغلب على الشعور بالجوع الخفيف وتزويد الجسم ببعض الطاقة.
قبل النوم: ينصح بتجنب شرب الشاي الأخضر في وقت متأخر من الليل بسبب احتوائه على نسبة من الكافيين. الكافيين قد يؤثر على نوعية النوم ويسبب الأرق. لذا، يُفضل تجنب شرب الشاي الأخضر قبل النوم والاستعاضة عنه بمشروبات غير محتوية على الكافيين.
م