الهضم الجيد يلعب دورًا حاسمًا في صحة الجهاز الهضمي والعامة. قد يواجه البعض مشاكل في الهضم مثل الانتفاخ والغازات والإمساك، ولذلك يبحثون عن مشروبات طبيعية تساعد في تعزيز الهضم السليم. في هذا المقال، سنستعرض بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد على تحسين عملية الهضم:
الشاي الأخضر: يُعتبر الشاي الأخضر مشروبًا مفيدًا للهضم. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز عملية الهضم وتساعد على تحسين حركة الأمعاء. يفضل شرب الشاي الأخضر بعد الوجبات للحصول على أقصى فائدة هضمية.
مشروبات الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة للهضم. يحتوي على مركبات تساعد على تهدئة القناة الهضمية وتخفيف الانتفاخ والغازات. يمكن تناول مشروب الزنجبيل الطازج أو إضافة شرائح الزنجبيل إلى الماء الساخن وتناوله كشاي.
مشروبات الشمر: يعتبر الشمر من الأعشاب المعروفة بخصائصها المهدئة للجهاز الهضمي. يمكن استخدام بذور الشمر لتحضير مشروب عن طريق غليها في الماء وتصفيتها، أو يمكن شرب الشاي المصنوع من أوراق الشمر.
عصير الصبار: يحتوي عصير الصبار على مركبات تساعد في تهدئة القناة الهضمية وتحسين حركة الأمعاء. يمكن شرب عصير الصبار بشكل منتظم للمساهمة في صحة الجهاز الهضمي.
اللبن الزبادي: يحتوي اللبن الزبادي على البك