إليك بعض وصفات تساعد في تخسيس الكرش في أسبوع:
شاي الزنجبيل والليمون:
قومي بغلي كوب من الماء.
أضيفي شريحة زنجبيل طازجة وعصير نصف ليمونة.
اتركي الشاي يغلي لمدة 5-7 دقائق.
صفي الشاي واشربيه قبل الأكل بحوالي 30 دقيقة.
تكرر هذه الوصفة مرتين في اليوم.
عصير الخيار والكزبرة:
قومي بخلط خيارة متوسطة الحجم وحفنة من أوراق الكزبرة.
أضيفي كوب من الماء وعصير نصف ليمونة.
استخدمي الخلاط لخلط المكونات جيدًا.
صفي العصير واشربيه يوميًا على الريق أو قبل الوجبات الرئيسية.
شاي الشمر والنعناع:
قومي بغلي كوب من الماء.
أضيفي ملعقة صغيرة من الشمر المطحون وملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
اتركي الشاي يغلي لمدة 5 دقائق.
صفي الشاي واشربيه بعد الوجبات الرئيسية.
مشروب الزنجبيل والقرفة:
قومي بغلي كوب من الماء.
أضيفي شريحة زنجبيل طازجة وعصا قرفة.
اتركي المشروب يغلي لمدة 10-15 دقيقة.
صفي المشروب واشربيه قبل النوم.
تذكري أن هذه الوصفات لا تعمل بشكل سحري وتتطلب الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام للحصول على نتائج فعالة. قد يكون من الأفضل استشارة أخصائي تغذية للحصول على توجيهات مخصصة وملائمة لاحتياجاتك الشخ