تشنج الرقبة هو حالة تتميز بانقباض غير طبيعي وعضلات الرقبة، ويمكن أن يكون له عدة أسباب محتملة، ومنها:
الإجهاد والتوتر العضلي: يعد التوتر النفسي والإجهاد أحد أسباب تشنج الرقبة الشائعة. عندما يكون الجسم في حالة توتر مستمرة، يتم سحب العضلات في الرقبة وتصبح مشدودة ومتوترة، مما يؤدي إلى حدوث التشنج.
الإجهاد الجسدي: القيام بأنشطة بدنية مكثفة أو التعرض للإجهاد الجسدي المفرط يمكن أن يسبب تشنج العضلات في الرقبة.
الوضعية الخاطئة أثناء النوم أو الجلوس: الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة، أو النوم على وسادة غير مناسبة قد يؤدي إلى تشنج العضلات في الرقبة.
الإصابات: قد تحدث إصابات في منطقة الرقبة نتيجة للسقوط أو الحوادث، ويمكن أن تتسبب هذه الإصابات في تشنج العضلات.
العوامل البيئية: بعض العوامل البيئية مثل البرودة الشديدة أو التعرض المفرط للهواء المكيف قد يؤدي إلى تشنج العضلات في الرقبة.
للتخفيف من تشنج الرقبة، يمكن اتباع بعض الإجراءات مثل التدفئة الموضعية، وتمارين الاسترخاء والتمدد، وتجنب الوضعيات الخاطئة، والحصول على قسط كافٍ من الراحة. إذا استمر التشنج وتفاقمت الأعراض، ينبغي استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب.