هناك عدة أسباب محتملة لقلة النوم عند النساء، ومن بينها:
التغيرات الهرمونية: تتعرض النساء لتغيرات هرمونية طبيعية خلال فترات مثل الحمل، والدورة الشهرية، وسن اليأس. هذه التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر على نوعية النوم وتسبب قلة النوم.
الحمل: قد تعاني النساء خلال فترة الحمل من صعوبة النوم بسبب الاضطرابات الهرمونية وتغيرات الجسم والوزن. كما يمكن أن تسبب الشعور بعدم الراحة والحركة المحدودة وزيادة في التبول أثناء الليل قلة النوم.
الألم والاضطرابات الصحية: بعض الأمراض النسائية مثل الاضطرابات الهضمية واضطرابات الغدة الدرقية قد تؤثر على قدرة المرأة على النوم بشكل سليم. كما يمكن أن يسبب الألم المرتبط بأمراض مثل التهاب المفاصل والصداع والألم العضلي قلة النوم.
التوتر النفسي والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق النفسي على قدرة المرأة على الاسترخاء والهدوء الذهني، مما يعوق النوم الجيد ويسبب قلة النوم.
الاضطرابات النفسية: بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق قد تؤدي إلى قلة النوم. تترافق هذه الاضطرابات بأعراض مثل القلق المستمر، والتفكير الزائد، والاضطرابات في نمط النوم.
تغيرات النمط الحياتي: تغيرات النمط الحياتي مثل العمل الليلي، ومشاغل الحياة اليومية، وتناول الوجبات الثقيلة قبل النوم،