نزول الوزن هو عملية تخفيض الوزن الجسمي وفق فقدان كمية من الدهون أو العضلات أو السوائل في الجسم. قد يكون نزول الوزن طوعيًا عند ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، أو قد يكون نتيجة لظروف صحية أو أمراض معينة. وفيما يلي سنستعرض بعض الأسباب المشتركة لنزول الوزن:
اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية: عند تناول كمية من السعرات الحرارية أقل من احتياجات الجسم، يبدأ الجسم في استهلاك الدهون المخزنة للحصول على الطاقة اللازمة. هذا يؤدي إلى فقدان الوزن.
ممارسة الرياضة والنشاط البدني: يساهم ممارسة الرياضة والنشاط البدني المنتظم في زيادة حرق السعرات الحرارية وبالتالي تسهم في فقدان الوزن. يمكن أن تشمل أنشطة مثل المشي، الجري، ركوب الدراجة، وتمارين القوة.
التوتر والقلق: قد يؤدي التوتر المستمر والقلق إلى فقدان الشهية وتقليل استهلاك الطعام، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى فقدان الوزن.
الأمراض والحالات الصحية: بعض الأمراض والحالات الصحية يمكن أن تتسبب في فقدان الوزن غير المقصود، مثل الأمراض الهضمية المزمنة مثل التهاب الأمعاء، أمراض الغدة الدرقية، وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة.
استخدام بعض الأدوية: بعض الأدوية مثل مثبطات الشهية وبعض أدوية السرطان يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن كآثار جانبية.
مهما كانت الأسباب المؤدية إلى ف