هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم. ومن بين هذه الأسباب:
قلة التعرض لأشعة الشمس: يعتبر التعرض لأشعة الشمس هو المصدر الرئيسي للحصول على فيتامين د. إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الداخل أو إذا كانت بشرتك تتعرض بشكل محدود لأشعة الشمس، فقد يزيد ذلك من خطر حدوث نقص فيتامين د.
عوامل جينية: قد تكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لنقص فيتامين د بسبب وجود تغيرات جينية تؤثر على استقلاب الفيتامين في الجسم.
نقص تناول الطعام المحتوي على فيتامين د: قد يكون نقص تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية (مثل السلمون والسردين) ومنتجات الألبان قد يسهم في حدوث نقص فيتامين د.
مشاكل في امتصاص الفيتامين: قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في امتصاص الفيتامين د من الأمعاء بسبب مشاكل صحية مثل مرض القلب وأمراض الكلى واضطرابات الجهاز الهضمي.
ارتفاع متطلبات الجسم: بعض الحالات مثل الحمل والرضاعة الطبيعية والفترة ما بعد سن اليأس تزيد من احتياجات الجسم لفيتامين د، مما قد يزيد من خطر حدوث نقصه.
إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين د أو لديك شكوك بشأن حالتك، فمن المستحسن التشاور مع الطبيب لتقييم مستويات الفيتامين في الجسم وتحديد العلاج المناسب. قد يوصي الطبيب بتعديل نظامك الغذائي أو تناول المكمل