كثرة شرب الشاي يمكن أن يسبب بعض الآثار السلبية على الصحة، وفيما يلي بعض الأضرار المحتملة:
اضطراب النوم: يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي تعمل كمنبه وتحفز الجهاز العصبي المركزي. إذا تم تناول كميات كبيرة من الشاي قبل النوم، فقد يتعرض الشخص لصعوبة في النوم والاضطرابات في نمط النوم.
زيادة التبول: الشاي يحتوي على مادة تُعرف باسم التانين، والتي يمكن أن تعمل كمدر للبول. بالتالي، قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الشاي إلى زيادة التبول وزيادة خطر الجفاف.
انقطاع الحديد: التانين الموجود في الشاي قد يعوق امتصاص الحديد من الأطعمة التي تحتوي عليه، مما يؤدي إلى نقص الحديد في الجسم بشكل عام. قد يكون ذلك مشكلة خاصة بالأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو الأشخاص الذين يعتمدون على الحديد بشكل كبير لأسباب صحية.
تهيج المعدة: الشاي قد يسبب تهيجًا للمعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو القرحة المعوية. قد يتسبب استهلاك كميات كبيرة من الشاي في زيادة حموضة المعدة وتهيج الغشاء المعوي.
انتظام القلب: يحتوي الشاي على الكافيين الذي يمكن أن يؤثر على نظم القلب. في بعض الحالات، يمكن أن يزيد تناول الشاي الكثير من معدل ضربات القلب ويسبب الاضطرابات القلبية.
مع ذلك، يجب ملاحظة أن تأثير هذه الأضرار يعتمد على الكمية المتنا