نقص الفيتامينات في جسمك يمكن أن يظهر على شكل عدة أعراض. إليك بعض الأعراض التي قد تدل على نقص الفيتامينات:
التعب والإرهاق: قد تشعر بالتعب المستمر والشعور بالإرهاق، حتى بعد الراحة الكافية.
الضعف العام: يمكن أن يصاحب نقص الفيتامينات ضعف الجسم العام وقلة الطاقة.
الاكتئاب والمزاج السيئ: يمكن أن يتسبب نقص الفيتامينات في تغير المزاج والاكتئاب، وقد يشعر الشخص بالحزن المستمر.
ضعف الجهاز المناعي: يلعب الفيتامينات دورًا هامًا في دعم جهاز المناعة، لذا قد تصبح أنت عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض بسهولة.
تأخر في الشفاء: إذا كنت تعاني من جروح أو إصابات، قد يكون نقص الفيتامينات وراء تأخر عملية الشفاء.
مشاكل الجلد: قد يظهر الجلد بشكل باهت وجاف، وقد يعاني من ظهور حب الشباب أو البثور بشكل متكرر.
مشاكل في الشعر والأظافر: يمكن أن تظهر تشققات وضعف في الأظافر، بالإضافة إلى تساقط الشعر.
اضطرابات في الجهاز الهضمي: قد يعاني الشخص من مشاكل في الهضم مثل الإمساك أو الإسهال.
إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب لتقييم حالتك وإجراء الفحوصات اللازمة. يمكن للطبيب تحديد إذا ما كان نقص الفيتامينات هو السبب وتوجيهك إلى العلاج المناسب، سواء كان عبارة عن تعديلات في النظام الغذائي أو تنا