إليك بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها ترفع مستوى السيروتونين في الجسم:
عشبة الزعتر: تُعتبر عشبة الزعتر غنية بالمركبات النباتية التي تعزز إفراز السيروتونين، مما يساهم في تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
الشومر: يُعتقد أن الشومر يحتوي على مكونات تعزز إفراز السيروتونين في الجسم، مما يساعد في تحسين المزاج والشعور بالراحة.
المرمية: تحتوي المرمية على مواد نباتية تعمل كمنشط لنشاط السيروتونين، مما يمكن أن يسهم في تحسين المزاج وتخفيف القلق والاكتئاب.
الكركم: يحتوي الكركم على مركب يُسمى الكركمين، والذي يعتقد أنه يساعد في زيادة مستوى السيروتونين في الدماغ.
اللافندر: يعتبر اللافندر مهدئًا طبيعيًا يساعد على تحسين النوم وتخفيف القلق والتوتر، مما قد يؤثر بشكل إيجابي على إفراز السيروتونين.
يجب التأكيد على أنه قد يكون هناك حاجة لدراسات إضافية لتأكيد فعالية هذه الأعشاب في رفع مستوى السيروتونين وتأثيرها الفعلي على الصحة العامة. قبل استخدام أي نوع من الأعشاب أو المكملات، يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو الأخصائي الصحي للحصول على توجيه مناسب وتقييم شخصي.