تلعب الفيتامينات دورًا حاسمًا في صحة الجسم وسلامته. فهي تساهم في العديد من وظائف الجسم المهمة وتحافظ على توازنه العام. في هذا المقال، سنتعرف على أفضل فيتامينات للجسم وأهميتها في دعم الصحة والوقاية من الأمراض.
فيتامين A:
يعزز صحة البصر والعيون.
يحمي الجلد والأنسجة المخاطية.
يعزز صحة الأسنان والعظام.
يساهم في نمو الخلايا وتجديد الأنسجة.
فيتامين B:
يساهم في إنتاج الطاقة وتحويل الطعام إلى وقود للجسم.
يدعم صحة الجهاز العصبي والدماغ.
يحافظ على صحة البشرة والشعر والأظافر.
يعزز وظائف الجهاز الهضمي والقلب.
فيتامين C:
يعزز جهاز المناعة ويقوي الجسم ضد الأمراض.
يعمل كمضاد أكسدة لمكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
يعزز تكوين الكولاجين لصحة الجلد والأنسجة المرنة.
يعزز امتصاص الحديد في الجسم.
فيتامين D:
يساهم في امتصاص الكالسيوم والفوسفور لصحة العظام والأسنان.
يدعم صحة الجهاز المناعي ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.
يساهم في الصحة العقلية ويعزز المزاج الإيجابي.
يلعب دورًا في وظائف الهرمونات والجينات في الجسم.
فيتامين E:
يعمل كمضاد أكسدة لحماية الخلايا من الضرر.
يحسن صحة الجلد ويحميه من التلف.
يعزز صحة الشعر ويحميه من التساقط.
يحافظ على صحة القلب والأوعية ال