بعد العملية القيصرية، هناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها للمساعدة في إزالة الكرش وتعزيز عملية الشفاء:
ممارسة التمارين الخفيفة: يمكن البدء بتمارين بسيطة لتقوية العضلات الأساسية مثل تمارين القدمين والساقين والظهر. يجب استشارة الطبيب المعالج قبل البدء في أي نشاط رياضي بعد العملية القيصرية.
اتباع نظام غذائي صحي: ينصح بتناول وجبات متوازنة وغنية بالفواكه والخضروات والبروتين الصحي والحبوب الكاملة. يجب تجنب الأطعمة الدهنية والمشبعة بالدهون والسكريات المضافة.
ارتداء حزام الدعم القيصري: يمكن استخدام حزام الدعم القيصري بعد العملية لتقليل الضغط على الجرح ودعم العضلات الضعيفة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد والاسترخاء يلعبان دورًا مهمًا في عملية الشفاء وتقليل الإجهاد.
التدليك: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف على تحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر وتعزيز تجديد الأنسجة.
مع الوقت والصبر، يمكن تحقيق تحسن في شكل الكرش بعد العملية القيصرية. يجب الالتزام بتوجيهات الطبيب ومراعاة حالة الجسم والتوقف عن أي تمرين يسبب أي توتر أو ألم.