الحالة النفسية تلعب دورًا هامًا في قضم الأظافر. قد يكون قضم الأظافر عادة مرتبطة بالتوتر، القلق، الضغوط النفسية، أو حالات الاضطراب النفسي مثل القلق العام واضطرابات التوتر النفسي. يعتبر قضم الأظافر نوعًا من الاستجابة التي يلجأ إليها بعض الأشخاص لتخفيف التوتر أو القلق النفسي.
قد يكون قضم الأظافر عادة تلوثية قائمة على العادة وتحدث بصورة غير واعية، ولكنها يمكن أن تصبح عادة مزمنة تتطلب اهتمامًا خاصًا. قد يؤدي قضم الأظافر إلى تلف الأظافر والجلد المحيط، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
إذا كان قضم الأظافر مشكلة لديك، فقد تكون من الجدير بك التفكير في استشارة متخصص نفسي للمساعدة في معالجة الأسباب النفسية التي تقف وراء هذه العادة. يمكن أن يقدم المستشار النفسي أدوات واستراتيجيات للتعامل مع التوتر والقلق وتحسين الحالة النفسية بشكل عام، مما قد يساعد في التخلص من عادة قضم الأظافر.
إلى جانب ذلك، يمكنك اتباع بعض النصائح للتحكم في عادة قضم الأظافر، مثل قص الأظافر بشكل منتظم واستخدام طلاء الأظافر المرير لتذكيرك بعدم قضمها، وتجنب المواقف التي تزيد من التوتر والقلق. كما يمكن أن تكون التقنيات التحفيزية مفيدة، مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج بالتحفيز المغناطيسي المتكرر.