إليك بعض النصائح للعناية بأظافر القدم:
تنظيف الأظافر: قم بتنظيف أظافرك القدم بانتظام باستخدام فرشاة أو قطعة قماش ناعمة وماء فاتر. احرص على تجفيفها جيدًا بعد التنظيف.
قص الأظافر: استخدم مقص الأظافر لقص الأظافر القدم بانتظام. قم بتقليمها بشكل مستقيم ومنتظم لمنع تكسرها وتشققها.
تنعيم الأظافر: استخدم مبراة أو ليمة لتنعيم حواف الأظافر القدم. قم بتمرير المبراة بلطف في اتجاه واحد لتجنب تلفها.
تنظيف الجلد المحيط: قم بتنظيف وترطيب الجلد المحيط بالأظافر القدم باستخدام مرطب مناسب. يمكن استخدام كريم الأيدي أو الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
تجنب الإصابة: احرص على حماية أظافرك القدم من الإصابات والصدمات. ارتدي أحذية مريحة ومناسبة لتجنب الضغط الزائد على الأظافر.
تجنب القدم الرطبة: حافظ على جفاف أظافرك القدم ومنطقة القدم بشكل عام. تجنب البقاء لفترات طويلة في بيئة رطبة أو ارتداء الأحذية المبللة.
التهوية: قم بتهوية قدميك بانتظام واتركها تتنفس بشكل جيد. ارتدي الجوارب القطنية لامتصاص العرق وتوفير التهوية.
الغذاء الصحي: تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا لتعزيز صحة الأظافر وتقويتها. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، البروتين، فيتامين