العناية بالقدمين تعتبر جزءًا هامًا من روتين العناية الشخصية. إليك بعض النصائح للعناية بالقدمين:
غسل القدمين: قم بغسل القدمين يوميًا باستخدام ماء دافئ وصابون لطيف. اهتم بتنظيف المناطق بين الأصابع وتجفيفها جيدًا.
تقليم الأظافر: قم بتقليم أظافر القدمين بانتظام وبشكل مستقيم. تجنب قصها بشكل قصير جدًا أو منحني، حيث قد يؤدي ذلك إلى تكوّن الزوائد الجلدية أو الالتهابات.
ترطيب القدمين: استخدم كريمًا مرطبًا خاصًا للقدمين بعد الاستحمام أو قبل النوم. اختر كريمًا يحتوي على مكونات ترطيب عميقة مثل الألوة فيرا أو زبدة الشيا. قم بتدليك الكريم بلطف في القدمين.
ارتداء الأحذية المريحة: اختر أحذية تناسب الحجم الصحيح للقدمين وتوفر دعمًا للقوس الطبيعي. تجنب ارتداء الأحذية ضيقة أو غير مريحة. اختر الأحذية المصنوعة من مواد تسمح بتهوية القدمين.
التقليل من التعرض للرطوبة: جفف القدمين جيدًا بعد الاستحمام أو التعرق. اهتم بتجفيف المناطق بين الأصابع، حيث تكون هذه المناطق عرضة للفطريات والبكتيريا.
الحفاظ على نعومة القدمين: يمكنك استخدام حجر البف باف أو ملف الأظافر لإزالة الجلد الميت والخشن من القدمين. قم بذلك بلطف واحرص على عدم إحداث إصابات