البرتقال هو فاكهة غنية بالفيتامينات وتحتوي على العديد منها. إليك بعض الفيتامينات التي توجد في البرتقال:
فيتامين C: يعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين C. يعزز فيتامين C جهاز المناعة ويساعد في حماية الجسم من الأمراض.
فيتامين A: يحتوي البرتقال على كمية معتدلة من فيتامين A، الذي يساهم في صحة البصر وصحة الجلد.
فيتامين B6: يحتوي البرتقال على فيتامين B6 الذي يساعد في وظائف الجهاز العصبي وتكوين الخلايا الدموية.
فيتامين B9 (حمض الفوليك): يعتبر البرتقال مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك، الذي يلعب دورًا هامًا في تكوين الحمض النووي ونمو الخلايا.
بالإضافة إلى الفيتامينات، يحتوي البرتقال أيضًا على الألياف والمعادن الأخرى المفيدة للصحة. ينصح بتضمين البرتقال والفواكه الأخرى في نظامك الغذائي المتوازن للاستفادة من الفوائد الغذائية الكاملة.