تشنج عضلات الرقبة هو حالة تتسم بانقباض وتقلص غير طبيعي في العضلات الموجودة في منطقة الرقبة. يمكن أن يكون للتشنج عدة أسباب، ومنها:
التوتر النفسي والعاطفي: التوتر والضغوط النفسية المستمرة يمكن أن تؤدي إلى تشنج عضلات الرقبة. تكون العضلات في حالة تأهب مستمرة مما يؤدي إلى تشنج وتقلصها.
الوضعية السيئة: الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو القيام بأنشطة تتطلب وضعية غير صحيحة للرقبة، مثل استخدام الهاتف المحمول، يمكن أن يؤدي إلى تشنج عضلات الرقبة.
إجهاد العضلات: قد يحدث تشنج في العضلات نتيجة لتحميلها الزائد أو مجهود زائد، مثل حمل أشياء ثقيلة بطريقة غير صحيحة أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط.
الإصابات: الإصابات المباشرة للرقبة مثل السقوط أو حوادث السيارات يمكن أن تسبب تشنج عضلات الرقبة. قد يكون التشنج رد فعل للحماية من إصابة أكبر.
التهاب المفاصل: بعض حالات التهاب المفاصل مثل التهاب المفصل الرثوي أو التهاب المفصل العنقي يمكن أن تتسبب في تشنج عضلات الرقبة.
لتخفيف تشنج عضلات الرقبة يمكن اتباع بعض الإجراءات البسيطة مثل تطبيق الثلج أو الحرارة الموضعية، وممارسة تمارين التمدد والاسترخاء، وتجنب الوضعيات غير الصحيحة، وتجنب الإجهاد النفسي وممارسة تقنيات التنفس العميق. إذا استمر التشنج والأ