رجيم الماء السريع هو نوع من الرجيمات القاسية التي تستند إلى تناول الماء كمصدر رئيسي للغذاء لفترة زمنية محدودة. يُزعم أن هذا النوع من الرجيم يساهم في فقدان الوزن بسرعة وتطهير الجسم. ومع ذلك، يجب أن يتعامل المرء مع رجيم الماء السريع بحذر، حيث إنه يمكن أن يكون غير صحي ويسبب آثارًا سلبية على الصحة. في هذا المقال، سنتناول رجيم الماء السريع ونلقي الضوء على النقاط المهمة المتعلقة به.
رجيم الماء السريع يعتمد على تناول كميات كبيرة من الماء وتقليل أو إلغاء تناول الطعام الصلب. قد تتضمن هذه الأنواع من الرجيمات فترات قصيرة جدًا من الصيام الكامل، حيث يتناول المرء فقط الماء ولا يتناول أي نوع من الطعام لعدة أيام. ورغم أنه قد يحدث فقدان وزن سريع في بداية الرجيم، إلا أن هذا النوع من الرجيمات ليس صحيًا وقد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.
أولاً وقبل كل شيء، رجيم الماء السريع يعرض الجسم لخطر الجفاف. فالجسم بحاجة لتناول الطعام للحصول على الطاقة والمغذيات اللازمة لوظائفه اليومية. بدون الطعام، يصبح من الصعب على الجسم الحصول على العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.
ثانيًا، قد يؤدي رجيم الماء السريع إلى فقدان العضلات. فعندما يفتقر الجسم إلى الطاقة اللازمة من الطعام، قد يبدأ في استهلاك البروتينات الموجودة في العضلات كمصدر بدي