لمرضى القولون، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن وصحي يساعد على تخفيف الأعراض ودعم صحة القولون. هناك بعض التوصيات العامة التي يمكن اتباعها عند اختيار الطعام:
تناول الألياف: تعتبر الألياف ضرورية لصحة القولون. قم بزيادة استهلاك الألياف الغذائية من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. ومع ذلك، قد يكون هناك بعض أنواع الألياف مثل الألياف القاسية التي يمكن أن تزيد من الأعراض في بعض الحالات، لذا ينبغي استشارة الطبيب لتحديد الألياف المناسبة.
تجنب الأطعمة المسببة للتهيج: بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من التهيج في القولون. حاول تجنب المواد المسببة للتهيج مثل البصل والثوم والفلفل الحار والكافيين.
الابتعاد عن المواد المسببة للغازات: قد يسبب تناول الأطعمة المسببة للغازات مثل البقوليات والكربونات زيادة في الغازات والانتفاخ. قم بتقليل استهلاك هذه الأطعمة وتجربة تناولها بكميات أقل.
شرب السوائل بكميات كافية: تناول كميات كافية من الماء والسوائل يساعد على تنظيف القولون وتسهيل حركة الأمعاء.
الابتعاد عن التوابل الحارة والمنبهات: قد تزيد التوابل الحارة والمنبهات مثل القهوة والشوكولاتة من الأعراض في بعض الحالات، لذا قد تحتاج إلى تجنبها أو تقليل استهلاكها.
مع ذلك، يجب عليك استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية لتحديد الرجيم الأنسب و