رجيم لمرضى خمول الغدة الدرقية
مرض خمول الغدة الدرقية، المعروف أيضًا بـ”القصور الدرقي”، هو حالة تحدث عندما يفرز الغدة الدرقية كمية غير كافية من الهرمونات الدرقية. تلعب هذه الهرمونات دورًا هامًا في تنظيم وظائف الجسم ومعدل الأيض. يمكن أن يؤدي خمول الغدة الدرقية إلى أعراض مثل الكسل، والزيادة في الوزن، والشعور بالبرودة، والتعب، وتشوهات الجلد، والاكتئاب.
عندما يكون لديك خمول الغدة الدرقية، يمكن أن يكون الرجيم السليم جزءًا مهمًا من إدارة الحالة وتخفيف الأعراض. إليك بعض النصائح الغذائية المهمة لمرضى خمول الغدة الدرقية:
تناول الأطعمة الغنية باليود: اليود هو مكون أساسي لإنتاج الهرمونات الدرقية. ينبغي تناول الأطعمة الغنية باليود مثل الأسماك البحرية، والأعشاب البحرية، والألبان، والملح المدعم باليود.
تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم: السيلينيوم يلعب دورًا هامًا في وظائف الغدة الدرقية. يمكن العثور على السيلينيوم في البيض، والمكسرات مثل البرازيل والجوز، والدقيق الأسمر، والحبوب الكاملة.
الحرص على تناول البروتين: البروتين ضروري لصحة الجسم بشكل عام ويساعد في دعم العضلات والأنسجة. يمكن الحصول على البروتين من مصادر نباتية مثل البقوليات (الفاصوليا والعدس والحمص)، والمكسرات، والحبوب الكاملة.