ضيق التنفس من المعدة قد يكون ناتجًا عن حالة تسمى الارتجاع المعدي المريئي، حيث يحدث تدفق عكسي لحمض المعدة إلى المريء وقد يصل حتى الحنجرة والرئتين، مما يسبب أعراضًا مثل ضيق التنفس. إليك بعض الإرشادات التي قد تساعد في التخفيف من ضيق التنفس المرتبط بالمعدة:
الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة: حاول الجلوس بوضعية مستقيمة وتجنب الانحناء الزائد بعد تناول الطعام. قد يساعد ذلك على تقليل انتقال حمض المعدة إلى المريء والتنفسين.
تجنب الوجبات الكبيرة والأكل السريع: قم بتناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة وثقيلة. تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا لتسهيل عملية الهضم وتقليل فرصة انتقال حمض المعدة إلى المريء.
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب الارتجاع: تجنب تناول الأطعمة والمشروبات المعروفة بزيادة حموضة المعدة وتهيج المريء، مثل الشوكولاتة، القهوة، النعناع، الأطعمة الحارة، والمأكولات الدسمة.
النوم بزاوية مرتفعة: قم برفع رأس السرير أو استخدم وسادة إضافية تحت رأسك لترفع المنطقة العلوية من الجسم أثناء النوم. ذلك يساعد على منع تدفق حمض المعدة إلى المريء أثناء النوم.
تجنب التدخين والكحول: يجب تجنب التدخين وتقليل تناول الكحول، حيث أنهما يمكن أن يزيدا من احتمال حدوث ارتجاع المعدة وتهي