العناية الجيدة بالأسنان تعتبر أمرًا هامًا للحفاظ على صحة الفم والوقاية من المشاكل الفطرية والتسوس والتهاب اللثة. هنا بعض النصائح للعناية بالأسنان:
تنظيف الأسنان: قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة. استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. قم بتنظيف السطوح الخارجية والداخلية والأسطح العضوية بلطف بحركات دائرية.
استخدام خيط الأسنان: استخدم خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا لإزالة الرواسب والبقايا من بين الأسنان وعلى خط اللثة. اسحب الخيط بلطف لأعلى ولأسفل على جانبي السن لضمان النظافة الكاملة.
استخدام مضمضة الفم: اغسل فمك بمضمضة فموية بعد تنظيف الأسنان لإزالة البكتيريا وتنشيط النفس. يُفضل استخدام مضمضة تحتوي على الفلورايد للحماية من التسوس.
تجنب العادات الضارة: تجنب عادات تضر بصحة الأسنان مثل مضغ الأظافر وقضم القلم وتعريض الأسنان للإجهاد الزائد مثل فتح الزجاجات بالأسنان.
تجنب التدخين: الإقلاع عن التدخين يساهم في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة والتلف الأسناني.
الحمية الصحية: تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والألياف يساهم في صحة الأسنان وتقوية المناعة الفموية.
زيارة طبيب