لتفتيح البشرة والجسم، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
استخدام واقي الشمس: يجب وضع واقي الشمس بشكل يومي وسط ظروف الإضاءة الطبيعية والاصطناعية لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب اسمرار البشرة وظهور البقع الداكنة.
تنظيف البشرة: قم بتنظيف بشرتك بلطف باستخدام منتجات مناسبة لنوع بشرتك. ضع مزيل مكياج لإزالة الأوساخ والشوائب، ثم قم بغسل الوجه بالماء الدافئ والصابون اللطيف. يمكنك أيضًا استخدام منتجات التنظيف الطبيعية مثل العسل أو زيت جوز الهند.
التقشير: قم بإجراء تقشير منتظم للبشرة لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا الجديدة. يمكنك استخدام منتجات التقشير التجارية أو استخدام مكونات طبيعية مثل السكر والليمون أو البيكينج صودا والماء للحصول على تقشير لطيف.
استخدام مواد طبيعية للتفتيح: يمكنك استخدام بعض المكونات الطبيعية المعروفة بقدرتها على تفتيح البشرة. على سبيل المثال، يمكنك استخدام الليمون لتفتيح البشرة بفضل محتواه العالي من فيتامين C. قم بمزج عصير الليمون مع الماء وقم بتطبيقه على البشرة لبضع دقائق ثم اغسله. يمكنك أيضًا استخدام العسل وماء الورد وعصير الخيار وغيرها من المكونات الطبيعية لتفتيح البشرة.
الاعتناء بالتغذية الصحية: تأكد من تناول نظام غذائي متوازن وغني بالفو