لتقوية وتطويل الأظافر، يمكنك اتباع بعض الخطوات والتوجهات التالية:
النظام الغذائي الصحي: تأكد من تناول طعام متوازن وغني بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الأظافر مثل البروتين، وفيتامين هـ، والزنك، والحديد. تضمن وجود الأطعمة مثل اللحوم الغنية بالبروتين، والسمك، والبقوليات، والمكسرات، والخضروات الورقية في نظامك الغذائي.
الحفاظ على رطوبة الأظافر: استخدم مرطب طبيعي مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز لترطيب الأظافر والبشرة المحيطة بها. يمكنك تدليك الزيت بلطف على الأظافر لتغذيتها وترطيبها.
تجنب المواد الكيميائية الضارة: حاول تجنب استخدام منتجات العناية بالأظافر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل الأسيتون. قم بتجنب استخدام الطلاءات ذات الفورمالديهايد والتولوين، واختر المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية وغير ضارة.
الحماية من الكسر: احمِ أظافرك من الكسر بارتداء القفازات عند ممارسة الأعمال المنزلية الثقيلة أو العمل الشاق. كما يفضل تجنب استخدام الأظافر لفتح أغلفة أو قص الأشياء الصلبة.
قص الأظافر بانتظام: قص الأظافر بشكل منتظم لمنع تكسرها وتقليص فرصة التشقق. استخدم مقص أظافر نظيف وقص الأظافر بشكل مستقيم على طول الحافة لتجنب التكسر.
الحماية من الأضرار البيئية: احرص على حماية أظافرك من الأضرار البي