العناية بالقدمين هي جزء مهم من الرعاية الشخصية اليومية. إليك طريقة العناية الأساسية بالقدمين:
غسل القدمين: قم بغسل القدمين يوميًا باستخدام ماء فاتر وصابون معتدل. افحص القدمين بعناية ونظف بين الأصابع جيدًا. احرص على تجفيفهما تمامًا بعد الغسل.
تقليم الأظافر: قم بتقليم أظافر القدمين بانتظام. استخدم مقص الأظافر النظيف وقصها بشكل مستقيم ولا تقصها بشكل مستدير لتجنب مشاكل مثل تكوّن الزوائد الجلدية أو الالتهابات.
ترطيب القدمين: بعد تجفيف القدمين، قم بترطيبهما بكريم مرطب خاص للقدمين. اختر كريمًا يحتوي على مكونات مغذية وترطيب عميق للحفاظ على نعومة الجلد ومرونته.
ارتداء الأحذية المناسبة: اختر أحذية مريحة ومناسبة للقدمين. تأكد من أن الأحذية تتناسب مع حجم القدمين ولا تسبب ضغطًا أو احتكاكًا زائدًا. اختر الأحذية التي توفر دعمًا للقوس القدم وتسمح بتهوية القدمين.
الحفاظ على جفاف القدمين: قم بتجفيف القدمين تمامًا بعد الاستحمام أو التعرق. احرص على تجفيف المناطق بين الأصابع جيدًا، حيث تتجمع الرطوبة بشكل مشترك في تلك المناطق وقد تسبب الإصابة بفطريات القدم.
تنظيف الأحذية: نظف الأحذية بانتظام للحفاظ على نظافتها وتجنب تكوّن