تنظيف الأسنان بشكل صحيح يعد جزءًا أساسيًا من العناية الشخصية والصحة الفموية. إليكم طريقة تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة:
استخدم فرشاة أسنان ناعمة: اختر فرشاة أسنان ناعمة برأس صغير وشعيرات ناعمة. يُفضل استبدال الفرشاة كل 3-4 أشهر أو عندما تبدو الشعيرات متآكلة.
استخدم معجون أسنان مناسب: اختر معجون أسنان يحتوي على الفلورايد للحماية من التسوس. توجد مجموعة واسعة من المعاجين المناسبة لاحتياجاتك الفردية.
قم بتنظيف الأسنان بشكل دوري: نظف أسنانك مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة. قسم الفم إلى أربع مناطق (الفك العلوي الأيمن والأيسر، والفك السفلي الأيمن والأيسر) وانتقل بلطف من منطقة إلى أخرى.
اهتم بتنظيف السطح الخارجي والداخلي للأسنان: قم بتنظيف الأسطح الخارجية والداخلية للأسنان باستخدام حركة دائرية لطيفة. حاول الوصول إلى الأسطح الخلفية للأسنان والفراغات بينها.
نظف سطح اللسان: استخدم فرشاة الأسنان أو ممسحة اللسان لتنظيف سطح اللسان وإزالة البكتيريا المتراكمة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
استخدم خيطًا أو خيطًا تحت الأسنان: استخدم خيطًا أو خيطًا تحت الأسنان لإزالة البقايا الغذائية والبلاك الموجودة بين الأسنان. اجعله جزءًا من روتين