رجيم اللقيمات هو نظام غذائي يعتمد على تناول اللقيمات كوجبة رئيسية في اليوم، ويهدف إلى تحقيق فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. تُعتبر اللقيمات من الأطعمة الشهية والمحببة للكثيرين، ولذا يعد رجيم اللقيمات خيارًا جذابًا للذين يرغبون في خسارة الوزن بطريقة لذيذة ومشوقة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على طريقة رجيم اللقيمات بالتفصيل.
رجيم اللقيمات يشتمل على تناول اللقيمات في وجبة الإفطار أو وجبة العشاء، وذلك باختيار كمية محددة من اللقيمات وتحضيرها بطريقة صحية ومتوازنة. إليكم الخطوات التفصيلية لتطبيق رجيم اللقيمات:
اختيار اللقيمات المناسبة:
يُفضل استخدام القمح الكامل في تحضير العجينة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية الهامة.
يمكن استخدام الخميرة الطازجة أو الجافة لإضافة النكهة وتسهيل عملية التخمير.
تحضير العجينة:
قم بخلط القمح الكامل مع الخميرة والماء الدافئ في وعاء كبير.
اعجن المكونات حتى تتكون عجينة متماسكة وناعمة.
اترك العجينة تخمر لمدة ساعة تقريبًا حتى تتضاعف حجمها.
تشكيل اللقيمات:
قسم العجينة إلى كرات صغيرة بحجم اللقيمة.
قم بتشكيل الكرات إلى شكل دائري مسطح.
القلي:
سخن الزيت في قدر عميق على درجة حرارة متوسطة.
ضع اللقيمات في الزيت الساخ