طريقة عمل الكركديه للضغط المرتفع
الكركديه هو مشروب مفيد يمكن أن يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع. إليك طريقة بسيطة لتحضير الكركديه في المنزل:
المكونات:
2 ملعقة كبيرة من زهور الكركديه الجافة
4 أكواب من الماء
سكر حسب الرغبة (اختياري)
عصير ليمون حسب الرغبة (اختياري)
الخطوات:
في وعاء، ضعي الماء على النار واتركيه يغلي.
بمجرد أن يغلي الماء، أضيفي زهور الكركديه الجافة.
قلبي المزيج واتركيه يغلي على نار هادئة لمدة 10-15 دقيقة. يمكنك تغطية الوعاء للحفاظ على الحرارة.
بعد انتهاء وقت الغليان، قومي بإزالة الوعاء عن النار واتركيه يبرد لبضع دقائق.
صفّي السائل من الزهور باستخدام مصفاة أو قماش نظيف للحصول على عصير الكركديه.
إذا رغبت في إضافة السكر، يمكنك إضافة كمية مناسبة من السكر وتحريك المزيج حتى يذوب تمامًا.
يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون حسب الرغبة لإضفاء نكهة منعشة على المشروب.
أسكبي الكركديه في أكواب التقديم وقدميها دافئة أو باردة حسب الاختيار.
يُفضل تناول كوبين من الكركديه في اليوم، صباحًا ومساءً، للاستفادة القصوى من فوائده في خفض ضغط الدم المرتفع. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول الكركديه كمكمل غذائي إذا كنت تعاني من مشاكل صحية خاصة أو تتناول أدوية