لوضع الملفوف على البطن، يمكن اتباع الخطوات التالية:
قم بشراء قطعة من الملفوف الطازجة من السوق.
اغسل الملفوف جيدًا تحت الماء البارد لإزالة الأوساخ والشوائب.
قم بقطع الملفوف إلى شرائح رقيقة. يفضل أن تكون الشرائح طويلة بما يكفي لتغطية منطقة البطن.
وضع قطع الملفوف على البطن بحيث تغطي منطقة الكرش بالكامل.
ضغط الملفوف قليلاً بلطف على البطن للتأكد من تماسكه.
يمكن استخدام قطعة من القماش النظيفة ووضعها فوق الملفوف لضمان الثبات.
يُفضل أن يتم وضع الملفوف على البطن لمدة 30 إلى 60 دقيقة. يمكن تكرار هذه العملية عدة مرات في الأسبوع.
من المهم أن تتأكد من عدم وجود تهيج أو حساسية لديك تجاه الملفوف قبل استخدامه. في حالة ظهور أي تهيج أو حساسية، يُنصح بإزالة الملفوف على الفور واستشارة الطبيب إذا استمرت المشكلة.