ضعف النظر أو الابصار الضعيف هو حالة تصف القدرة البصرية على رؤية الأشياء بوضوح. يمكن أن يكون السبب وراثيًا أو ناتجًا عن عوامل بيئية. وعلى الرغم من أن هناك العديد من العلاجات الطبية المتاحة لعلاج ضعف النظر، إلا أن هناك أيضًا بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحسين الرؤية. فيما يلي بعض النصائح لعلاج ضعف النظر بشكل طبيعي:
تناول غذاء صحي: قوة النظر ترتبط بالتغذية السليمة. ينصح بتضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العين مثل فيتامين A وC وE والأوميغا-3 في النظام الغذائي. قد تشمل هذه الأطعمة السبانخ والجزر والبرتقال والتوت والسمك الدهني والمكسرات.
ممارسة التمارين البصرية: تعتبر التمارين البصرية أداة فعالة لتقوية العضلات المحيطة بالعين وتحسين الرؤية. يمكن ممارسة تمارين بسيطة مثل التركيز على الأشياء البعيدة ثم التحول للتركيز على الأشياء القريبة، وتحريك العينين ببطء في جميع الاتجاهات.
استخدام الأعشاب والمكملات الغذائية: هناك بعض الأعشاب والمكملات الغذائية التي يعتقد أنها تعزز صحة العين وتعزز الرؤية. على سبيل المثال، يمكن تناول مستخلص العنب البري والزنك والبلوبري والجنكة بيلوبا وزيت السمك كمكملات طبيعية.
التقليل من الوقت المستخدم في الشاشات: يمكن أن يؤدي التعرض