حليب الصويا هو بديل نباتي شهير للحليب الحيواني، وله العديد من الفوائد الصحية للمرأة. إليك بعض فوائد حليب الصويا للمرأة:
تغذية العظام: يعتبر حليب الصويا مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام. يساهم تناول حليب الصويا في تقوية العظام والحفاظ على كثافتها، ويمكن أن يكون مفيدًا في الوقاية من هشاشة العظام في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
توازن الهرمونات: يحتوي حليب الصويا على مركبات تسمى الإيزوفلافونات، وهي مركبات نباتية تشبه الاستروجين. تظهر بعض الدراسات أن تناول حليب الصويا يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة والاضطرابات النفسية.
صحة القلب: حليب الصويا قليل الدهون المشبعة وخالٍ من الكولسترول، مما يجعله خيارًا صحيًا لصحة القلب. تشير الأبحاث إلى أن استبدال الحليب الحيواني بحليب الصويا قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكولسترول.
دعم صحة الجهاز الهضمي: حليب الصويا يحتوي على ألياف غذائية تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء. كما أنه يعتبر خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو الحساسية الغذائية تجاه الألبان.
التحكم في الوزن: ح