زيت الزيتون والليمون على الريق لهما فوائد عديدة ويعتبران من العادات الصحية المفيدة. يتم تناول زيت الزيتون وعصير الليمون على الريق في الصباح قبل تناول أي وجبة أخرى. وفيما يلي بعض الفوائد المحتملة لتناول زيت الزيتون والليمون على الريق:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: زيت الزيتون يحتوي على مركبات مفيدة مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وفيتامين E، التي تساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. وفي الوقت نفسه، يحتوي الليمون على الألياف الغذائية التي تعزز حركة الأمعاء وتساعد على التخلص من السموم.
تحسين الصحة القلبية: زيت الزيتون يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمضادات الأكسدة، والتي تساعد في خفض مستويات الكولسترول السيء (LDL) في الدم وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL). وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تعزيز مناعة الجسم: الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض والعدوى. وزيت الزيتون يحتوي أيضًا على مركبات مضادة للأكسدة التي تعزز الصحة العامة وتعزز قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات.
ترطيب الجسم: تناول زيت الزيتون وعصير الليمون على الريق يساهم في ترطيب الجسم وتجديد الخلايا. فزيت الزيتو