لا توجد فيتامينات محددة تزيد الوزن بسرعة. زيادة الوزن تعتمد على عدة عوامل، مثل النظام الغذائي ونشاطك البدني وعوامل وراثية وغيرها. ومع ذلك، هناك بعض الفيتامينات والمكملات التي قد تساعد في دعم عملية زيادة الوزن بشكل صحي وفعال. ومن هذه الفيتامينات:
فيتامين د: يساهم في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يعزز صحة العظام ويساعد في بناء العضلات القوية.
فيتامين ب12: يلعب دورًا هامًا في وظائف الجهاز العصبي والأيض، وقد يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام وتعزيز الشهية.
فيتامين ك: يساهم في صحة الجلد والشعر والأظافر، وقد يساعد في تعزيز الشهية وزيادة استهلاك الطعام.
مع ذلك، يجب مراعاة أنه لا ينصح بتناول أي فيتامينات أو مكملات دون استشارة الطبيب أو الاختصاصي الصحي المؤهل. ينبغي أن يكون أي برنامج لزيادة الوزن مستندًا إلى توازن غذائي صحي وممارسة نشاط بدني منتظم.