دوران الرأس هو حالة تشعر فيها بدوران أو دوار البيئة حولك أو الشعور بأن رأسك يدور. يمكن أن يكون دوران الرأس مصحوبًا بالدوار الدائم، والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الحياة اليومية والقدرة على القيام بالأنشطة الروتينية. قد يكون لدوران الرأس أسباب متعددة، وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن استخدامها لعلاج هذه الحالة:
استشارة الطبيب: إذا كنت تعاني من دوران الرأس المستمر أو إذا كان يصاحبه أعراض أخرى مزعجة مثل الغثيان أو الصداع الحاد، فمن الضروري استشارة الطبيب. قد يتم إجراء فحوصات وتقييم شامل لتحديد السبب الأساسي لدوران الرأس وتوجيه العلاج اللازم.
تغيير وضعية الجسم: في بعض الحالات، قد يكون تغيير وضعية الجسم أو تجنب الحركات السريعة أو الانتقالات المفاجئة قد يساعد في تقليل دوران الرأس. حافظ على وضعية الجسم المستقيمة وابتعد عن الحركات الدائرية السريعة.
التركيز والاسترخاء: قد يساعد التركيز على نقطة ثابتة والتنفس ببطء والاسترخاء في تخفيف دوران الرأس. يمكنك ممارسة تقنيات التأمل والتنفس العميق لتهدئة الجسم وتقليل الشعور بالدوار.
تجنب المثيرات: قد يؤدي تناول بعض المثيرات المحتملة مثل الكافيين والكحول والتدخين إلى زيادة حدة دوران الرأس. حاول تجنب هذه المثيرات أو تقليل استهلاكها للمساعدة في تخفيف الأعراض.
العلاج الطبيعي