لمعرفة ما إذا كان لديك ضغط مرتفع أو منخفض، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
قياس الضغط الشرياني: استخدم جهاز قياس ضغط الدم (سphygmomanometer) لقياس ضغط الدم الشرياني. يُفضل استخدام جهاز الضغط الآلي (الإلكتروني) للحصول على قراءة دقيقة. يجب أن تتوفر على الأقل قراءتين متتاليتين في أوقات مختلفة.
فهم القراءات: تحتوي قراءة ضغط الدم على رقمين، مثل 120/80 ملم زئبق. يتم قياس الضغط بوحدة ملم زئبق (mmHg). الرقم الأول يمثل ضغط الدم الانقباضي (systolic)، والرقم الثاني يمثل ضغط الدم التخليد (diastolic).
تحديد نطاقات الضغط الطبيعي: وفقًا للمعايير الطبية، الضغط الطبيعي هو أقل من 120/80 ملم زئبق. إذا كانت قراءاتك أعلى من هذه القيمة، فقد تكون لديك ضغط مرتفع.
مراجعة الأعراض الإضافية: قد يصاحب ارتفاع ضغط الدم أعراضًا مثل الصداع، الدوخة، الغثيان، الدوخة، الضعف العام، أو آلام في الصدر. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بانتظام، فقد تكون بحاجة إلى استشارة الطبيب.
من المهم مراجعة الطبيب لتقييم حالتك وتأكيد التشخيص. قد يتطلب الأمر إجراء فحوصات إضافية وتقييم شامل للوضع الصحي. يجب أن يتم معالجة ارتفاع الضغط المرتفع أو المنخفض تحت إشراف الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب واتباع نمط حياة صحي للحف