لمعرفة ما إذا كان لديك ضغط مرتفع أم لا، يجب قياس ضغط الدم بانتظام. يمكنك اتباع الخطوات التالية لقياس الضغط المرتفع:
استخدام جهاز قياس الضغط المنزلي: احصل على جهاز قياس الضغط المناسب واتبع تعليمات الاستخدام بعناية.
الاستعداد للقياس: قبل قياس ضغط الدم، استريح لبضع دقائق في مكان هادئ وقم بتهدئة التنفس. يجب أن تكون جلسة في وضع مريح مع ظهرك مستقيم وقدميك مستلقيتين على الأرض.
قياس الضغط: ضع الجهاز على ذراعك واتبع التعليمات لضبط الضغط المناسب. بعد ذلك، اضغط على زر البدء للبدء في قياس الضغط.
قراءة النتائج: ستظهر النتائج على شاشة الجهاز. تشمل القراءة عادة رقمين، مثل 120/80 ملم زئبق. يشير الرقم الأول (120 في هذا المثال) إلى الضغط الانقباضي، أما الرقم الثاني (80 في هذا المثال) فيشير إلى الضغط الانبساطي.
تحليل النتائج: إذا كانت قراءة ضغط الدم تتجاوز 120/80 ملم زئبق بشكل مستمر على مدار الوقت، قد يشير ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم. في هذه الحالة، يجب استشارة الطبيب للتأكد وتقييم الحالة.
من المهم مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق ومعالجة مناسبة إذا كنت تعاني من ضغط مرتفع. يعتبر الاكتشاف المبكر والعلاج المناسب أساسيًا للسيطرة على ضغط الدم المرتفع والوقاية من مضاعفاته المحتملة.