لتبييض جسمك بشكل عام، يمكنك اتباع هذه الخطوات:
استخدم واقي الشمس: قبل التعرض لأشعة الشمس، ضع واقي الشمس بعامل حماية عالي على جميع أجزاء جسمك المكشوفة. هذا يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تساهم في زيادة اسمرار الجلد.
تجنب التعرض المفرط للشمس: حاول تجنب التعرض للشمس المباشر خلال ساعات الذروة (من الصباح الباكر وحتى المساء المتأخر)، حيث تكون الشمس أكثر قوة. قم بالبقاء في الظل وارتداء ملابس واقية وقبعة ونظارات شمسية للحماية الإضافية.
التقليل من استخدام المنتجات الكيميائية: حاول تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية على البشرة، مثل الصابون القوي أو المنظفات المحتوية على مواد كيميائية قاسية. اختر منتجات العناية بالجسم اللطيفة والطبيعية.
التقشير اللطيف: قم بتنظيف جسمك بانتظام باستخدام منتجات التقشير اللطيفة. يمكنك استخدام فرشاة تقشير الجسم أو منتجات التقشير المنزلية التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل السكر أو البحر الميت لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد البشرة.
الترطيب الجيد: استخدم مرطبًا طبيعيًا ومناسبًا لنوع بشرتك بعد الاستحمام أو التقشير. قومي بتدليك الجسم بلطف لتعزيز امتصاص المرطب وترطيب البشرة.
الحفاظ على نظام غذائي صحي: تأكد من تناول غذاء متوازن وصحي يشمل الفواكه