للتخلص من رائحة الفم عند الاستيقاظ من النوم، يمكنك اتباع النصائح التالية:
فرشاة الأسنان واللسان: قم بتفريش أسنانك ولسانك بلطف باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان مناسب. قم بتنظيف اللسان بلطف لإزالة البكتيريا والروائح الكريهة المتراكمة.
غسيل الفم: اغسل فمك بماء دافئ وملح الطعام لمدة 30 ثانية ثم ابصقه. يمكنك أيضًا استخدام غسول فم مضاد للبكتيريا المخصص للحصول على نفس منعش.
شرب الماء: اشرب كمية كافية من الماء بعد الاستيقاظ. هذا يساعد في غسل البقايا وترطيب الفم.
تجنب الأطعمة والمشروبات الرائحة القوية: تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تسبب رائحة كريهة في الفم مثل الثوم والبصل والقهوة والكحول.
الانتظام في العناية بالفم: قم بالعناية المنتظمة بصحة فمك، بما في ذلك تنظيف الأسنان واستخدام خيط الأسنان وشطف الفم بالماء بعد تناول الطعام.
زيارة طبيب الأسنان: قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لإجراء فحص دوري وتنظيف الأسنان للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تسبب رائحة الفم الكريهة.
من المهم الاهتمام بنظافة فمك والحفاظ على صحة الأسنان واللثة للتخلص من رائحة الفم الكريهة.