الولادة الطبيعية هي الطريقة الأكثر شيوعًا وطبيعية لإنجاب الطفل، حيث يتم عبور الجنين من رحم الأم إلى العالم الخارجي من خلال المهبل. في هذا المقال، سنقدم لك معلومات تفصيلية حول كيفية تنفيذ الولادة الطبيعية.
الإعداد للولادة:
قبل وقت الولادة المتوقع، ينصح بتحضير الأم نفسيًا وجسديًا للولادة. يمكن للأم أن تتبع النصائح التالية:
حضور دورات الولادة: يوفر الحضور في دورات الولادة معلومات قيمة حول مراحل الولادة، وتقنيات التنفس والاسترخاء، والتحضير الجسدي والعقلي.
ممارسة التمارين الرياضية: يُنصح بممارسة التمارين الرياضية اللطيفة مثل المشي والسباحة، وذلك لتعزيز القوة الجسدية واللياقة العامة.
التغذية الصحية: يجب على الأم تناول طعام صحي ومتوازن خلال فترة الحمل، وتجنب الأطعمة الضارة والتي قد تسبب مشاكل صحية لها وللجنين.
مراحل الولادة الطبيعية:
تنقسم الولادة الطبيعية إلى ثلاث مراحل رئيسية:
المرحلة الأولى – فتح الرحم: تبدأ هذه المرحلة عند بدء الألم المنتظم وزيادة تواتر التقلصات. يحدث توسع وفتح لعنق الرحم للسماح بمرور الجنين.
المرحلة الثانية – الدفع والولادة: في هذه المرحلة، يحدث انخفاض الرأسية للجنين ويتم دفعه خلال المهبل. قد يحتاج الأم إلى المساعدة في دفع الجنين من خلال توجيهات القابضة.
المرحلة الثالثة – الولادة